Περιγραφή
Η σπιρουλίνα (spirulina) είναι φαγώσιμο 100% φυτικό προϊόν (κυανο-πράσινο μικροφύκος) που αποτελείται από πολλά κύτταρα που σχηματίζουν μεταξύ τους νήματα, τα οποία πολλές φόρες είναι σπειροειδή. Εξαιτίας των πολυάριθμων θρεπτικών της συστατικών, η σπιρουλίνα θεωρείται πλήρης τροφή με μοναδικά χαρακτηριστικά. Περιέχει πρωτεΐνες σε ποσοστό 55-70%, 15-25% υδατάνθρακες, 6-8% λιπαρά, χλωροφύλλη, τέσσερις διαφορετικές μοριακές μορφές β-καροτίνης και μεγάλες ποσότητες φυτοθρεπτικών, μετάλλων (σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο, κ.ά.), ιχνοστοιχείων και βιταμινών Ε, Α, Κ και Β, συμπεριλαμβανομένης και τις βιταμίνης Β12. Eίναι πολύ πλούσια σε πληθώρα συστατικών που δεν υπάρχουν σε καμία άλλη φυτική τροφή σε τέτοια έκταση ή αναλογίες. Επιπλέον, τα συστατικά της αφομοιώνονται και αξιοποιούνται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τον ανθρώπινο οργανισμό.
Μερικά από τα πλεονεκτήματα της σπιρουλίνας είναι πως περιέχει περισσότερα από 100 ωφέλιμα θρεπτικά στοιχεία, απολύτως αναγκαία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Θεωρείται η πλουσιότερη φυτική πηγή πρωτεϊνών, έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά μέσω των τροφών, διαθέτει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο από όλες τις φυτικές τροφές, αποτελεί πηγή Β12, βιταμίνης που υπάρχει μόνο στις ζωικές τροφές και συνήθως παρατηρείται έλλειψή της στους αποκλειστικά χορτοφάγους. Επιπροσθέτως, περιέχει πολλά διαφορετικά φυτοθρεπτικά, τα περισσότερα με αποδεδειγμένες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι πλούσια σε γ-λινολεϊκό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και έχει άριστη πεπτικότητα και υψηλότατη βιοδιαθεσιμότητα.
Μπορεί να αντιμετωπίσει την αρθρίτιδα (ρευματοειδής, οστεοαρθρίτιδα), την αναιμία, την παχυσαρκία, την καρκινογένεση, τον υποσιτισμό, τις ιογενείς λοιμώξεις. Βελτιώνει το μεταβολισμό, αποτοξινώνει το συκώτι ενώ παράλληλα δίνει λύσεις σε θέματα δυσκοιλιότητας και οστεοπόρωσης. Μπορεί να καταναλωθεί σε χυμούς φρούτων, γάλα ή νερό.
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ:
-Ενέργεια: 1213kj/290kcal
– Λίπη: 7,72g εκ των οποίων κορεσμένα: 2,65g
– Πρωτεΐνες: 57,47g
– Φυτικές Ίνες: 3,6g
– Υδατάνθρακες: 23,9g εκ των οποίων σάκχαρα: 3,1g
– Aλάτι: 2,62mg
